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Hackbällchen-Gemüse-Pfanne

Experimente aus meiner Küche
Bei der Hackbällchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Möhren wird alles in einer köstlichen Käsesauce serviert.
4 SP 💜💙
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Course Hauptgericht
Servings 4 Portionen

Ingredients
  

Hackbällchen:

  • 500 g Hackfleisch hier: Tatar
  • 1 EL Paniermehl
  • 1 EL Skyr oder Magerquark
  • 1 TL Paprika edelsüß
  • 1 TL Hackfleischgewürz
  • 1 TL Salz
  • 1 Ei
  • 1 TL Öl

Außerdem:

  • 1 Kopf Brokkoli
  • 350 g Möhren
  • 50 ml Milch
  • 75 g Schmelzkäseecken hier: fettreduziert
  • 1 EL Mehl

Instructions
 

  • Hackfleisch, Paniermehl, Skyr, Gewürze und Ei verkneten. Aus der Hackmasse ca. 40 kleine Hackbällchen formen und kalt stellen. Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen. Möhren schälen und in Scheiben schneiden. Brokkoli in kochendem Wasser 2 - 3 Minuten bissfest garen und anschließend abschütten. Dabei 500ml Kochwasser auffangen und beiseite stellen.
  • Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Hackbällchen darin von allen Seiten anbraten. Herausnehmen und die Möhrenscheiben anbraten. Mit 50ml Kochwasser ablöschen und 5 Minuten dünsten. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken. Mehl darüber stäuben und anschwitzen. Mit dem restlichen Gemüsewasser sowie Milch ablöschen und aufkochen. Schmelzkäse unterrühren und nochmals aufkochen. Brokkoli und Hackbällchen in die Soße geben und darin erwärmen.
  • Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
Keyword Hackfleisch
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