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Kartoffel-Brokkoli-Stampf

Kartoffel-Brokkoli-Stampf mit Honig-Senf-Soße

Ein grober Kartoffel-Brokkoli-Stampf mit cremiger Honig-Senf-Soße und einer frischen Zitronennote. Dazu passen Fisch aus dem Ofen oder Spiegeleier.
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Koch- und Backzeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Gericht Hauptgericht
Küche Deutsch
Portionen 4 Portionen
Kalorien 260 kcal

Zutaten
  

Für den Kartoffel-Brokkoli-Stampf

  • 600 g Kartoffeln
  • 1 Kopf Brokkoli
  • 50 ml Milch
  • Salz

Für die Honig-Senf-Soße

  • 15 g Butter
  • 25 g Mehl
  • 250 ml Milch
  • 2 TL Dijon-Senf mit Honig
  • 1 Zitrone
  • Salz
  • Wasser nach Bedarf

Anleitungen
 

  • Kartoffeln schälen und in grobe Würfel schneiden. Brokkoli putzen, den Strunk in kleine Stücke schneiden und die Röschen abteilen.
  • Kartoffeln und Brokkolistrunk in Salzwasser etwa 25–30 Minuten kochen. Die Brokkoliröschen in den letzten 5 Minuten dazugeben und mitgaren.
  • Während das Gemüse kocht, Butter bei niedriger Hitze schmelzen. Mehl einrühren und unter Rühren leicht bräunen. Die Milch nach und nach zugießen und mit einem Schneebesen glatt rühren. Salz und Honig-Senf zugeben und aufkochen lassen. Nach Bedarf Wasser hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Die Soße 10 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen.
  • Den Saft einer halben Zitrone unterrühren. Bei Bedarf mit zusätzlichem Zitronensaft und Salz abschmecken.
  • Die Milch erwärmen. Kartoffeln und Brokkoli abgießen, zurück in den Topf geben und zusammen mit der warmen Milch grob stampfen. Bei Bedarf mit Salz abschmecken.
  • Kartoffel-Brokkoli-Stampf mit der Honig-Senf-Soße servieren. Dazu passen Fisch aus dem Ofen oder Spiegeleier.

Nährwerte

Portion: 1PortionKalorien: 260kcalKohlenhydrate: 44gProtein: 10gFett: 6g
Suchbegriff Brokkoli, Kartoffeln
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