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Life Changing Bread

Life Changing Bread von Sandra

Sandra
Sandras Life Changing Bread kommt ohne Mehl und Hefe aus: Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Haselnüsse, Haferflocken, Chia und Flohsamenschalen, mit Ahornsirup und Kokosöl gebunden. Wie ein überdimensionierter Nussriegel, am besten getoastet.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Koch- und Backzeit 1 Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde 5 Minuten
Gericht Brot & Brötchen
Küche Deutsch
Portionen 1 Brot
Kalorien 2708 kcal

Zutaten
  

Bitte beachte: Das Rezept braucht insgesamt 2 Stunden Ruhezeit.

  • 135 g Sonneblumenkerne
  • 90 g Leinsamen
  • 65 g ganze Haselnüsse
  • 145 g kernige Haferflocken
  • 2 EL Chia Samen
  • 4 EL Flohsamenschalen
  • 1 TL Salz
  • 1 EL Ahornsirup
  • 3 EL Kokosöl
  • 350 ml Wasser

Anleitungen
 

  • Alle trockenen Zutaten in einer Schüssel mischen. Eine Kastenform mit Backpapier auslegen. Kokosnussöl in einem Topf schmelzen, den Ahornsirup und das Wasser einrühren. Die Mischung unter die Körner rühren und so lange durch rühren, bis die Flüssigkeit von den Körnern aufgesogen ist (wenn es zu trocken ist, noch 2 EL warmes Wasser hinzu geben). Alles in die Kastenform füllen. Die Oberfläche mit der Rückseite eines Löffels glätten, die Kastenform mit einem Küchenhandtuch abdecken und 2 Stunden an einem warmen Ort lagern.
  • Wenn man die Seiten der Kastenform auseinander zieht und der Teig seine Form behält, kann er gebacken werden. Den Ofen auf 175 Grad Ober-/ Unterhitze vorheizen. Die Kastenform auf ein Backgitter in der mittleren Schiene stellen und 20 Minuten backen.
  • Dann das Brot rausnehmen, umdrehen und direkt auf dem Gitter weitere 40 Minuten backen. Wenn das Brot hohl klingt, wenn man drauf klopft ist es fertig gebacken. Komplett auskühlen lassen, bevor man es anschneidet.
    Life Changing Bread

Nährwerte

Portion: 1BrotKalorien: 2708kcalKohlenhydrate: 200.9gProtein: 79.7gFett: 191.1g
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