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Schokomops - Kalorienarmer Tassenkuchen

Beim Schokomops handelt es sich um einen kalorienarmen Tassenkuchen, der in der Mikrowelle zubereitet wird und in maximal 5 Minuten fertig ist. 1 Point (WW)
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Prep Time 2 minutes
Cook Time 3 minutes
Total Time 5 minutes
Course Kuchen
Servings 1 Portion
Calories 312 kcal

Ingredients
  

  • 1 reife Banane
  • 1 Ei
  • 15 g Mehl
  • 1/2 TL Backpulver
  • 1 TL Backkakao

Instructions
 

  • Banane mit einer Gabel zermatschen. Ei zufügen und gut verrühren. Die übrigen Zutaten dazugeben und mit der Gabel oder einem Schneebesen verquirlen.
  • Jetzt in eine kleine (mikrowellengeeignete) Schüssel oder einer große Tasse füllen und 2 - 3 Minuten bei 600 Watt in der Mikrowelle "backen".

Notes

Alternativ kannst du den Schokomops auch im Backofen 15 – 20 Minuten bei 200°C (Ober- und Unterhitze) oder in der Heißluftfritteuse bei 180 Grad für 10 – 15 Minuten zubereiten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 312kcalCarbohydrates: 44.8gFat: 7.7g
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