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Kokos-Mango-Hähnchen

Experimente aus meiner Küche
Die Mischung aus süß und herzhaft kommt bei diesem Kokos-Mango-Hähnchen sehr gut zur Geltung. 4 SP pro Portion 💜💙
5 von 1 Bewertung
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Koch- und Backzeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Gericht Hauptgericht
Küche Asiatisch
Portionen 4 Portionen
Kalorien 217 kcal

Zutaten
  

  • 350 g Hähnchenbrustfilet
  • 1 TL Öl
  • 400 g Zucchini
  • 1 Bund Lauchzwiebel
  • 1 reife Mango
  • 2 TL Café de Paris* oder Curry
  • 250 ml Kokosnuss-Kochcreme hier: Alpro Kokosnuss Cuisine**
  • Salz Pfeffer

Anleitungen
 

  • Zuerst das Hähnchen in Stücke schneiden. Zucchini waschen und ebenfalls klein schneiden. Lauchzwiebel putzen und in Ringe schneiden. Mango schälen und in grobe Stücke schneiden. Nun Öl in einer großen Pfanne erhitzen, das Fleisch darin rundherum anbraten und mit 1 TL Café de Paris würzen. Zucchini und Lauchzwiebel zufügen und 5 Minuten mitbraten. Kokosnuss-Kochcreme und 100ml Wasser zufügen und so lange köcheln, bis die Soße andickt. Zum Schluss die Mango unterheben und kurz darin ziehen lassen.

Nährwerte

Portion: 1PortionKalorien: 217kcalKohlenhydrate: 14.2gProtein: 22.9gFett: 7.9g
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