Schwarzwälder Kirsch Pudding Oats
Haferflocken werden mit Schokoladenpudding und Kakao zubereitet, mit Schattenmorellen und Skyr bedeckt und über Nacht kalt gestellt. Die Portion ist riesig, hält lange satt und steht morgens als fertiges Frühstück bereit.
Zutaten
Bitte beachte: Das Rezept muss über Nacht ruhen.
- 30 g Haferflocken
- 17 g Puddingpulver Schokolade zum Kochen
- 1 TL Backkakao
- 120 ml ungesüßte Mandelmilch
- 120 ml Wasser
- 80-100 g TK-Schattenmorellen
- 100 g Skyr oder Naturjoghurt 0,2% Fett
Anleitungen
- Haferflocken, Puddingpulver und 1/2 TL Backkakao in einer großen und mikrowellengeeigneten Schüssel vermischen. Mandelmilch und Wasser zufügen und gut verrühren.
- Jetzt 2 Minuten in der Mikrowelle erhitzen. Herausnehmen, gut verrühren und weitere 1 bis 2 Minuten erhitzen, bis die Masse fest ist. Nach Bedarf süßen und in ein großes Gefäß füllen. Tiefgekühlte Schattenmorellen darauf verteilen und mit Skyr oder Joghurt bedecken. Mit dem restlichen Kakao bestreuen und über Nacht kalt stellen.
- Am nächsten Tag genießen.
Notizen
Ihr könnt die Pudding Oats natürlich auch direkt warm genießen. Hierfür sollte man die Schattenmorellen allerdings vorher auftauen lassen.
2 SP pro Portion 💜 5 SP pro Portion 💙
Nährwerte
Portion: 1PortionKalorien: 300kcalKohlenhydrate: 43.7gProtein: 17.5gFett: 5.6g
Hast du dieses Rezept ausprobiert?Lass mich wissen, wie es war!