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Airfryer Blumenkohl

Blumenkohl aus der Heißluftfritteuse

Blumenkohl aus der Heißluftfritteuse ist knusprig, würzig und kalorienarm. Schnell gemacht und perfekt als Beilage oder Topping.
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Course Beilage
Servings 2 Portionen
Calories 105 kcal

Equipment

Ingredients
  

  • 500 g Blumenkohl
  • 1 TL Öl
  • 1 – 2 TL Gewürze nach Belieben hier: 1/2 TL Salz und 1/2 TL Paprika edelsüß

Instructions
 

Heißluftfritteuse

  • Blumenkohl waschen, in kleine Röschen teilen und gut abtrocknen.
  • Blumenkohl mit Öl und Gewürzen mischen. In den Frittierkorb der Heißluftfritteuse geben und bei 190°C 15 – 18 Minuten rösten. Nach der Hälfte der Zeit einmal durchschütteln.

Backofen

  • Backofen auf 200°C (Ober- und Unterhitze) vorheizen. Blumenkohl waschen, in kleine Röschen teilen und gut abtrocknen.
  • Blumenkohl mit Öl und Gewürzen mischen. Auf einem Backblech verteilen und 25 - 30 Minuten rösten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 105kcalCarbohydrates: 5.9gProtein: 6.2gFat: 4.7g
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