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Omelett Heißluftfritteuse

Eier aus der Heißluftfritteuse

Omelett aus der Heißluftfritteuse ist schnell zubereitet und gelingt immer. Ohne Anbrennen und mit wenig Fett.
3.40 von 5 Bewertungen
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Koch- und Backzeit 15 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Gericht Frühstück
Küche Deutsch
Portionen 2 Portionen
Kalorien 222 kcal

Kochutensilien

Zutaten
  

Omelett

  • 4 Eier M
  • Salz Pfeffer
  • 1/2 TL Öl

optional

  • 1 handvoll Gemüse hier: 1 Frühlingszwiebel
  • 25 g Käse hier: fettreduzierter Käse
  • 1 - 2 EL Schinken oder Speck hier: ohne

Anleitungen
 

  • Eier mit Salz und Pfeffer verquirlen.
  • Backpapier zurechtschneiden und so in den Korb der Heißluftfritteuse legen, dass die Ränder hochstehen.
  • Backpapier mit Öl einpinseln und die Eimasse hineingießen.
  • Frühlingszwiebelringe und Käse auf der Eimasse verteilen.
  • Omelett bei 180 Grad 12 - 13 Minuten backen.

Notizen

Alternativ kannst du das Omelett auch im vorgeheizten Backofen bei 175° (Ober- und Unterhitze) für 20 - 25 Minuten in einer Auflaufform backen.

Nährwerte

Portion: 1PortionKalorien: 222kcalKohlenhydrate: 3.7gProtein: 17.9gFett: 15g
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