Da ich jetzt schon öfters gefragt wurde, ob ich nicht mal erzählen könnte, wie die Abnahme mit Weight Watchers läuft und wie so der “Stand der Dinge” ist, habe ich mir ein paar Minuten Zeit genommen, um ein paar Worte zu diesem Thema zu verfassen.

Wie die Weight Watchers Abnahme begann

Ich habe im September 2016 mit Weight Watchers begonnen. 10 Monate sind nun schon vergangen, seitdem ich mit meiner Kollegin zum ersten Treffen gegangen bin. Das Bild links wurde im August 2016 aufgenommen und ist wirklich unvorteilhaft getroffen. Aber dadurch wurde mir erst so richtig bewusst, dass ich unbedingt etwas ändern muss. Das rechte Bild habe ich gestern aufgenommen. Ich hab es nicht so mit Selfies und zu Hause auch keinen vernünftigen Spiegel, um gute Fotos zu machen.  Da ich euch aber einen aktuellen Stand “präsentieren” wollte, habe ich einfach mal die Schwimmstunde meiner Tocher und die Spiegel im Hallenbad genutzt, um die Weight Watchers Abnahme festzuhalten.

12 kg Abnahme mit Weight Watchers

Zwischen den Bildern liegen jetzt exakt 12kg, die ich mit Weight Watchers abgenommen habe! Wer schon meinen ersten Erfahrungsbericht gelesen hat, weiß auch, dass sich nicht mehr viel getan hat. Ich habe seit Januar 2017 im Endeffekt “nur” noch 2 kg verloren. Die halte ich seither ganz gut. Nach unserem Urlaub im Mai hatte ich plötzlich 4kg mehr auf den Rippen, die ich aber auch ganz schnell wieder runter hatte. Ansonsten halte ich das Gewicht. Allerdings tut sich nach unten hin auch nichts mehr. Theoretisch würde ich gerne noch 3kg abnehmen, aber praktisch fällt es mir nicht so einfach. Ich habe zwar meine Ernährung größenteils umgestellt und auch verinnerlicht, dennoch werden Süßigkeiten immer mein Laster bleiben. Es gibt Tage, an denen ich mich gut maßregeln kann. An anderen Tagen eher weniger. Dann esse ich einfach mal 3 Kugeln Eis oder gönne mir eine Pizza. Oder auch beides 😉

Die letzten Kilos mit Weight Watchers abnehmen

Nichtsdestotrotz habe ich meine Punkte immer im Blick und plane mein Essen auch immer so, dass ich punktetechnisch gut aufgestellt bin. Ich würde mich natürlich freuen, wenn ich die letzten Kilos doch irgendwann schaffen würde, setze mir dafür aber keine Deadline und mache mir auch keinen Stress. Viel wichtiger ist mir, das Gewicht auf Dauer zu halten und das klappt bisher ganz gut. Wahrscheinlich auch deshalb, weil ich meine Ernährung komplett umgestellt habe und damit sehr zufrieden bin. Es ist für mich kein Zustand, der nur für die Zeit der Weight Watchers Abnahme vorherrscht.

Was esse ich morgens?

Früher habe ich morgens zwei Brote (eins immer mit Nutella und eins mit Wurst) gegessen. Mittags – je nach Appetit – gab es Joghurt oder Cornflakes mit Milch. Zwischendurch immer wieder Süßigkeiten und abends oft fettes und kalorienreiches Essen. Die Süßigkeiten versuche ich zu minimieren, werde aber wohl nie davon weggkommen 😉 Aber der Rest hat sich seit der Weight Watchers Abnahme geändert. In der Woche gibt es jetzt abwechselnd Zoats, Pudding-Oats oder Overnight-Hüttenkäse. Davon mache ich mir immer zwei kleine Portionen. Eine wird morgens gegessen und die andere mittags, so dass ich bis zum Feierabend (um 14 Uhr) maximal 7 – 9 Punkte verbraucht habe. 

Am Wochenende gibt es natürlich weiterhin Brötchen. Meistens frische Laugenecken vom Bäcker. Je nachdem, wie konsequent ich gerade bin, gibt es ein Brötchen mit Frischkäse und leichter Wurst. Dazu Gurke, Radieschen und Möhren. Und vielleicht noch Skyr mit Obst. An Tagen, wo ich nicht so auf meine Punkte achte, esse ich auch gerne mal zwei Brötchen. Dann darf auch mal wieder Butter drauf und zum Schluss eine Hälfte mit Nutella. Kommt nicht jedes Wochenende vor. Aber ab und zu, gibt es solche Tage. 

Was esse ich nachmittags?

Meine Nachmittage sind immer unterschiedlich. Sind wir bei meiner Oma, dann gibt es immer Kuchen oder Nalesniki. Da gönne ich mir ruhig ein Stück. An anderen Tagen gibt es Eis. Oft selbstgemachte Nicecream in aller Varianten. Aber auch mal völlig ungesund mit Raffaello. Oder einen Eisbecher in der Eisdiele. Allerdings ohne Sahne. Die habe ich noch nie auf Eis gemocht. An anderen Tagen gibt es zwischendurch einfach nur Skyr und Obst. Oder ein Corny. Oder Grießbrei.  

Was esse ich abends?

Abends wird bei uns fast immer warm gegessen. Ich koche – mit wenigen Ausnahmen – jeden Tag und versuche den Speiseplan so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten. Hier achte ich natürlich sehr darauf, punktefreundlich zu kochen. Ich verwende wenig Öl, greife zu fettreduziertem Käse und magerem Fleisch. Sahne und Schmand kommen so gut wie gar nicht mehr auf unserem Speiseplan vor. Auch nicht an den Tagen, an denen mir die Punkte mal egal sind. Selbst an solchen Tagen, versuche ich punktefreundlich zu kochen, damit die Weight Watchers Abnahme funktioniert. Reicht dann ja schon, wenn ich mein Punktekonto in Form von Süßigkeiten überstrapaziere 😉

So geht es weiter mit Weight Watchers

Ich bin mir sicher, dass ich die restlichen drei Kilo auch noch schaffen würde, wenn ich wieder ganz konsequent wäre und in meinen Punkten bleiben würde. Vielleicht ja ab nächster Woche, so dass ich vor dem nächsten Urlaub einen kleinen Puffer hätte 😉 Mal sehen! Ich halte euch auf jeden Fall auf dem Laufenden. Wenn ihr wollt?

Eure Yvonne

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