Overnight Oats mit Apfel sind der ideale Begleiter für alle, die morgens keine Zeit oder Lust haben, lange in der Küche zu stehen. Dieses Rezept vereint cremige Haferflocken mit dem winterlichen Geschmack von Zimt und dem fruchtigen Aroma eines süßen Bratapfels. In wenigen Minuten am Vorabend vorbereitet, wartet am Morgen ein köstliches Frühstück auf Dich!
Warum Overnight Oats mit Apfel und Zimt so gut sind
Diese Apfel Overnight Oats sind nicht nur unglaublich einfach zuzubereiten, sondern auch wunderbar sättigend. Die Kombination aus zarten Haferflocken, cremigem Joghurt und süßem Ahornsirup bildet die perfekte Basis. Das Topping aus warmen Bratäpfeln und Zimt-Zucker macht das Frühstück zu einem kleinen Wohlfühlmoment. Es ist die perfekte Mischung aus gesund und gemütlich – ideal für kalte Morgen oder wenn es einfach schnell gehen muss.
Variationsmöglichkeiten für deine Overnight Oats
Du kannst das Rezept nach Belieben anpassen. Verwende statt Milch eine pflanzliche Alternative wie Mandel- oder Hafermilch, wenn Du es vegan oder laktosefrei möchtest. Auch der Ahornsirup kann durch Honig oder Agavendicksaft ersetzt werden. Für einen Extra-Crunch kannst Du Nüsse oder Granola hinzufügen. Lust auf weitere Geschmacksrichtungen? Schau Dir doch mal meine Rezepte für Yogurette Overnight Oats mit Erdbeeren, Mango-Kokos Overnight Oats oder Blueberry-Cheesecake Overnight Oats an.
Zutaten für Overnight Oats mit Apfel
Für dieses einfache Rezept brauchst Du nur wenige Zutaten, die Du bestimmt schon im Haus hast:
Oats. Die genauen Mengenangaben findest du am Ende in der Rezeptkarte.
Haferflocken
Milch (oder eine pflanzliche Alternative)
Joghurt
Ahornsirup (oder alternative Süßungsmittel)
Topping:
Apfel
Zimt-Zucker
So bereitest Du Overnight Oats mit Apfel zu
Die Zubereitung ist super einfach und gelingt garantiert:
Am Abend:
Haferflocken, Milch, Joghurt und Ahornsirup in einer Schüssel oder einem Glas gründlich mischen. Die Mischung abdecken oder in einem verschließbaren Behälter in den Kühlschrank stellen.
Am Morgen:
Den Apfel schälen, klein schneiden und mit Zimt-Zucker vermengen. Danach in der Mikrowelle oder in einem kleinen Topf leicht erwärmen. Die Overnight Oats aus dem Kühlschrank nehmen, mit den warmen Apfelstücken toppen und genießen.
5 Gründe, warum Du dieses Rezept ausprobieren solltest
- Es ist blitzschnell vorbereitet und spart Dir morgens wertvolle Zeit.
- Die Kombination aus Apfel und Zimt sorgt für einen unvergleichlich warmen und aromatischen Geschmack.
- Die Zutaten sind einfach, gesund und vielseitig abwandelbar.
- Die Overnight Oats liefern Dir Energie für einen guten Start in den Tag.
- Sie sind perfekt für Meal Prep – bereite einfach mehrere Portionen für die Woche vor.
Overnight Oats mit Apfel – Bratapfel ONO
Ingredients
Ono:
- 40 g Haferflocken
- 100 ml Milch hier: ungesüßte Mandelmilch
- 150 g Joghurt hier: 1,5 %
- 1 TL Ahornsirup
Topping:
- 1 Apfel
- 1 TL Zimt-Zucker
Instructions
- Am Vorabend Haferflocken, Milch, Joghurt und Ahornsirup in einer Schüssel oder einem Glas mischen. Gut verschließen und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
- Am nächsten Tag den Apfel schälen, klein schneiden und mit Zimt-Zucker vermischen. In der Mikrowelle oder im Topf erwärmen. Overnight Oats aus dem Kühlschrank holen, mit den Äpfel toppen und servieren.
Nutrition
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