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Heute ist Stefanie bei mir zu Gast! Sie ist Mutter von zwei Kindern und liebt es vollwertig zu kochen und zu backen. Vor zwei Jahren hat sie angefangen Kochkurse für Kinder und Erwachsene zu veranstalten. Auf ihrem Blog „KOCHGARTEN“ findet man gesunde, vollwertige und vegetarische Ernährung für die ganze Familie. Dazu gehören auch die Laugenhappen „Italia“, die sie uns heute mitgebracht hat:
Laugenhappen „Italia“ von Stefanie
Stefanies Laugenhappen aus frisch gemahlenem Dinkel mit Honig und Butter, in Natronlauge getaucht und mit Salz und italienischen Kräutern gebacken. Genau die richtige Knabberei, um es sich auf dem Sofa gemütlich zu machen.
Zutaten
Bitte beachte: Das Rezept braucht insgesamt 50 Minuten Ruhezeit.
Für den Teig
- 200 g Dinkel
- 100 g Wasser, lauwarm
- ¼ Würfel Hefe
- 1 TL Salz
- 1 TL Honig
- 25 g Butter
Für die Lauge
- 1 L Wasser
- ½ Packung Natron 25g
- 1 TL Salz
Zum Bestreuen
- 1 TL Salz
- 2 TL Italienische Kräuter, getrocknet
Anleitungen
- Die Hefe mit dem Wasser und Honig mischen und stehen lassen. Den Dinkel fein mahlen und mit dem Salz mischen.
- Butter in einem Topf flüssig werden lassen. Mehlmischung mit Hefemischung und Butter zusammen in eine Schüssel geben und verkneten. Den Hefeteig 30 Minuten gehen lassen. Hefeteig noch einmal durchkneten und in lange Schlangen mit einem Durchmesser von 3cm rollen. Die Schlangen in 2 cm breite Stücke schneiden und auf einer bemehlten Oberfläche, mit einem Trockentuch abgedeckt noch mal 20 Minuten gehen lassen.
- Die Kräuter mit dem Salz in einer Schüssel mischen.
- Den Backofen auf 180°C Umluft vorheizen.
- Für die Lauge das Wasser mit dem Salz aufkochen lassen. Topf vom Herd nehmen und das Natron einstreuen. Achtung, das schäumt sehr stark. Wasser wieder zum sieden bringen und die Laugenhappen in zwei Etappen ins Wasser geben. Die Teiglinge gehen jetzt noch mal richtig auf.
- Nach 15 Sekunden die Happen an stupsen, so dass sie sich umdrehen und von der anderen Seite gelaugt werden. Nach 15 Sekunden vorsichtig mit einem Löffel aus der Lauge nehmen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Möglichst schnell mit der der Kräutermischung bestreuen.
- Anschließend 15 bis 20 Minuten backen.
Nährwerte
Portion: 1StückKalorien: 76kcalKohlenhydrate: 12.6gProtein: 1.8gFett: 1.9g
Hast du dieses Rezept ausprobiert?Lass mich wissen, wie es war!
Genau die richtige Knabberei, um es sich bei diesem Wetter (wo bitte ist der Sommer geblieben?!) auf dem Sofa gemütlich zu machen 😉
