Heute habe ich mal wieder in unserer Küche herum experimentiert und diverse Zutaten, die auf den ersten Blick vielleicht nicht zusammen passen, in einer exotischen Hackfleisch-Möhren-Pfanne verwendet. Oder würdet ihr normalerweise Tomaten, Kokosmilch und Hackfleisch zusammen bringen? 😉
Exotische Hackfleischpfanne
Hackfleisch mit Porree und Möhren in einer pürierten Soße aus Tomaten und Kokosmilch, mit Nudeln und Parmesan serviert. Tomaten, Kokosmilch und Hackfleisch, eine ungewöhnliche Kombination, die einen Versuch wert ist.
Zutaten
Tomatensoße
- 425 g Tomaten
- ½ Zwiebel
- 250 ml Kokosmilch
- 1 TL getrocknetes Basilikum
- 1 TL brauner Zucker
- Salz, Pfeffer
Hackfleischpfanne
- 700 g gemischtes Hackfleisch
- 2 Stangen Porree
- 400 g Möhren
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 1 TL Paprika
- 2 TL Tomatenmark
- Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer
- 500 g Nudeln
Anleitungen
- Für die Tomatensoße die Tomaten einritzen und mit kochendem Wasser übergießen. Nach 2 Minuten Wasser abgießen, die Tomaten häuten und in Würfel schneiden. Zwiebel ebenfalls klein schneiden. Olivenöl in einem Topf erhitzen, Zwiebelwürfel kurz darin anschwitzen und die Tomatenstücke dazugeben. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Basilikum würzen und etwa 5 Minuten köcheln lassen.
- Jetzt die Kokosmilch zufügen und weitere 10 Minuten köcheln lassen. Anschließend pürieren und beiseite stellen.
- Für die Hackfleischpfanne das Gemüse putzen und klein schneiden. Olivenöl in einer großen Pfanne oder im Wok erhitzen und darin dieZwiebelwürfel und eine gepresste Knoblauchzehe glasig dünsten. Hackfleisch zufügen und anbraten. Mit Paprika, Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer würzen. Möhren zufügen und 10 Minuten köcheln lassen.
- Tomatenmark ebenfalls zufügen und anschwitzen.
- In der Zwischenzeit einen Topf mit Wasser aufsetzen und die Nudeln nach Packungsanweisung kochen. Den Porree zu der Hackfleisch-Möhren-Pfanne geben und kurz mitbraten.
- Zum Schluss die Tomaten-Kokosmilch-Soße drüber gießen und vermengen. Weiter 5 Minuten köcheln lassen, bis die Möhren weich sind. Evtl. noch mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Die Soße über die Nudeln verteilen und mit frisch geriebenem Parmesan servieren.
Notizen
Ich könnte mir vorstellen, dass es mit Hähnchen (statt Hackfleisch) und Reis (statt Nudeln) auch sehr gut schmeckt.
Nährwerte
Portion: 1PortionKalorien: 1100kcalKohlenhydrate: 107.6gProtein: 49.6gFett: 51.9g
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Ich war zwischenzeitlich etwas skeptisch, ob diese Kombination sich verträgt. Aber das Ergebnis ist sehr gut gelungen und man schmeckt die Kokosmilch kaum raus. Eine schöne Abwechslung zu Spaghetti Bolognese, die ich durchaus empfehlen kann.
Eure Yvonne
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